जो लोग रात में ये चीजें खाते हैं, उनकी सेहत हमेशा रहती है गड़बड़, दवाइयों पर चलती है जिंदगी
भारत में खानपान के शौकीन बहुत मिलेंगे और इस शौक में वह किसी भी समय कुछ भी खा लेते हैं. लेकिन यह आदत सेहत के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं है. कुछ चीजें व फूड ऐसे होते हैं, जिन्हें रात के समय या सोने से पहले खाना नुकसानदायक होता है. इस नुकसान के कारण उनकी सेहत अक्सर खराब रहती है और वह दवाइयों पर निर्भर हो जाते है।
रात में फल खाना
माना जाता है कि रात में सोने से ठीक पहले फलों का सेवन नहीं करना चाहिए. क्योंकि, सोते हुए हमारा पाचन धीमा हो जाता है और अपच की समस्या हो सकती है. इसके साथ ही ज्यादा नैचुरल शुगर वाले फूड का रात में सेवन करने से ब्लड शुगर हाई हो सकता है. आप सोने से 2 घंटे पहले फल खा सकते हैं।
दही का सेवन
लोग खाने के साथ दही का सेवन करना पसंद करते हैं. लेकिन रात के खाने के साथ दही का सेवन और फिर तुरंत सो जाना नुकसानदायक हो सकता है. क्योंकि, दही की तासीर ठंडी होती है, जिससे सर्दी-जुकाम की समस्या हो सकती है. वहीं, अपच के कारण गैस और सीने में जलन हो सकती है।
जंक फूड
वैसे तो पिज्जा बर्गर,जंक फूड कम ही खाने चाहिए मगर,रात में पिज्जा, बर्गर व चिप्स बिल्कुल नहीं खाना चाहिए. क्योंकि, इसमें तेल, कार्ब्स, फैट और आर्टिफिशियल शुगर की मात्रा होती है. जिन्हें पचाने के लिए पाचन तंत्र को काफी मेहनत करनी पड़ती है. मगर सोते हुए डायजेशन धीमा हो जाने के कारण यह ठीक से काम नही करता।
.jpeg)
0 टिप्पणियाँ