नंगे पैर चलने के स्वास्थ्य लाभ

 

नंगे पाव चलने से होने वाले स्वास्थ्य लाभ

1. मानसिक लाभ

आपको याद है पिछले दिनों आप कब नंगे पाव चले थे या आपने प्रकृति के स्पर्श का अनुभव कब किया था ? थोड़ी देर भी जमीन पर नंगे पाव चलना दिमाग को सुकून देती हैं। घास पर एड़ी, ओस की बून्द और ठंडी रेत पैरों के जरिये सीधे मन को ठंडक देती हैं। इसके जरिये आपका शरीर सीधे प्रकृति के स्पर्श में आता हैं।

2. शारीरिक लाभ

जूतों की अपेक्षा नंगे पैर चलने से पैरों पर कम जोर पड़ता हैं और जॉइंट्स भी स्वस्थ रहते हैं। इससे स्नायु भी तरोताजा रहते हैं जो कि अक्सर जूते पहनने से नहीं होता हैं। इससे आप तरोताजा महसूस करते है और दिमाग भी तेजी से काम करता हैं। ज़मीन के स्पर्श से सीधा दिमाग का बैलेंस सिस्टम जाग उठता हैं। गिरने से लगने वाली चोटों से बचने के लिए बुजुर्गों के लिए यह खासतौर से महत्वपूर्ण हैं। नंगे पाव चलने से एक्यूप्रेशर सिस्टम भी काम करना शुरू हो जाता हैं।

3. रक्त प्रवाह

आप अपने शरीर को जितना ज्यादा इस्तेमाल करेंगे वह उतना ही अच्छा रहेंगा। नंगे पांव चलने आपके पैर फिर से ताजगी महसूस करेंगे और पैरों में रक्त प्रवाह बेहतरीन तरीके से होगा। जितना बेहतर रक्तप्रवाह उतना ही फायदा।

4. तनाव

शोध और अध्ययन से यह पता चला है कि पैरों की सबसे निचली तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने से हम ब्लड प्रेशर और तनाव से मुक्त हो सकते हैं।

5. नींद

रोजाना केवल 5 मिनिट ही नंगे पाव चलने से हमेशा की तुलना में एक बेहतर नींद आएगी। जमीन या घास को स्पर्श करने से हमें पृथ्वी से पॉजिटिव एनर्जी मिलती है जिससे तनाव कम होकर बेहतर नींद आती हैं।

नंगे पैर चलते समय सावधानी

सुबह घास पर अोस में चलना फायदेमंद होता हैं।

अपने शारीरिक क्षमता के अनुसार 5 मिनिट से लेकर 1 घंटे तक भी चल सकते हैं।

चलने की गति अपने स्वास्थ्य के अनुसार रखे।

नंगे पैर चलने के पहले देख ले कि वह जगह स्वच्छ और सुरक्षित है कि नहीं।

ऐसी जगह नंगे पैर न चले जहां कचरा, जीव-जंतु, नुकीली चीजे, गन्दगी और शरीर के लिए हानिकारक वस्तुयें हैं।

अगर डायबिटीक है तो नंगे पैर चलने से पहले अच्छे से सावधानी बरते।

पैर को लगी छोटी से चोट गम्भीर परिणाम कर सकती हैं।

अगर पैर में कोई खुली चोट हैं तो नंगे पैर न चले।

नंगे पैर चलकर आने के बाद अपना पैर अच्छे से जरूर साफ़ करे।

साभार:

आयुर्वेदिक उपचार पद्धति समूह।